Massage douceur -1-

Il vous arrive d’avoir les jambes lourdes, une journée à piétiner, vous ne savez plus comment vous mettre, il y a un remède tout simple. Il vous faut trouver une bonne âme qui accepte de passer un petit moment pour un petit massage à l’aide d’une huile telle que le Calendula (c’est un exemple et si vous n’avez pas d’huile parfumée, l’huile d’olive peut très bien faire l’affaire).

Important, si la personne à masser a des varices, le massage des jambes est à proscrire. En cas de doute, demandez confirmation à votre médecin.

Veillez à avoir une bonne ambiance, musique douce et encens sont un plus toujours appréciable.

Commençons par les jambes, installez-vous à plat ventre, détendez-vous.

En commençant par la jambe droite :

  • Votre partenaire pose ses mains à plat sur la cheville et remonte en pressant légèrement jusqu’au bas des fesses et redescend tout doucement jusqu’au cheville pour recommencer 10 fois.
  • Au dessus du genou, pressez de chaque côté de la fesse en remontant jusqu’au fesse, redescendre et toujours 10 répétitions.
  • En partant de la cheville, fermer le poing et remonter en pressant légèrement sur tout le mollet jusqu’au creux du genou 5 fois.

Installez-vous sur le dos, détendez-vous, respirez longuement.

En commençant toujours par la jambe droite :

  • Répétez les massages 1 et 2 du dos des jambes

Restez sur le dos, détendu(e), nous allons faire les pieds.

Toujours commencer par le pied droit :

  • Une main de chaque côté du pied, descendre des orteils jusqu’à la cheville, 10 répétitions.
  • Avec le pouce, sur la partie supérieure du pied, descendre en pressant légèrement entre le gros orteil et le deuxième, 5 répétitions.
  • Placez vos pouces de chaque du pied, au dessus et pressez de manière transversale, 5 fois.
  • Sur la plante des pieds, pressez en faisant glisser le pouce de manière transversale sur la partie la plus charnue, en haut, sur le milieu du pied et sur le talon, 10 répétitions de chaque.
  • Pour terminer pressez à l’aide du pouce en le faisant glisser sur chaque orteil 5 fois.

Je ne veux pas cafter mais j’endors Annawenn avec ce genre de massage 🙂 .

Pour une meilleure compréhension, nous vous tournerons une vidéo.

Yelawolf…….

Quand la pharmacienne te conseille de prendre un peu de temps pour toi, que tu as juste envie de voir ce mec là……

Que ton ordinateur ta laisse tomber et que tu te retrouves avec Windows 10 qui n’est pas ton ami (pas du tout) mais que dans la vie, tu cumules les taches (infirmière, psychologue, nana sexy, couturière, éducatrice poney…….) et que tu es tellement fatiguée que tu ne sais plus où tu mets tes affaires.

Bon, entendons nous bien, si ce mec est libre, je l’adopte 😉

Mockingjay – Point de non retour

J’écoute ce morceau du groupe Smach Hit Combo en boucle. Ok, ce n’est pas hyper joyeux mais sincèrement, le texte me parle. Je dois faire un choix contre nature. Je me gèle et je suis fatiguée. On m’a dit (à juste titre) qu’on ne peut pas prendre de décision dans cet état parce que ce serait forcement un mauvais choix. Mais dans ce cas, il n’y a pas de « bon » choix. Je me sens abandonnée, et c’est le cas. Je vais pas « chez moi » parce que je n’aime pas cet endroit, j’ai peur dans cette maison et en plus, le parquet de la cuisine est une marre de sang……..de celui qui dit qu’il m’aime…..qui a lui-même préférée se mettre au chaud et tant pis pour moi. Et je le déteste pour ça. Je le déteste encore plus parce que le sujet sera remis sur la table demain et que je ne sais plus quoi faire.

J’ai tant de noirceur dans le regard
Que je fais même peine à voir
Laisse la bouteille sur la table
Que je me re-serve à boire
Les yeux vitreux, la gorge sèche
Je regarde les jours qui passent
J’prefere me noyer dans la tise
Plutôt que de boire la tasse
Comment vous dire à quelle point je vous déteste
Je voudrais changer de planète
En attendant je tourne en rond
En faisant des quarts de cercle
J’ai plus la force de faire la file
Pour tré-ren dans les rangs
Si tu me regardes et que tous va bien
C’est sûrement que je fais semblant
Nos objectifs sont différents passé un certain âge
Hors de question que je m’assagisse
Qu’on m’enferme dans une cage
Si tu crois que j’atteins mes limites
Il me reste quelques teras
J’arrive même plus à en voir le bout
Comme les jeux Bethesda

Personne, non personne n’est pareil que moi
J’ai tellement de truc à dire
Et parfois je le fais trop pas

 

Personne, non personne n’est pareil que moi
J’ai tellement de truc à dire
Et parfois je le fais trop pas

Je regarde le monde partir en couille
Je fais rien pour changer ça
J’adore me noyer dans la foule
Pour croire que j’existe pas
Je me laisse envahir par la peur
Par le côté obscur
Jusqu’à ce que la mort nous sépare
J’atteins le point de rupture
J’ai voulu inverser la tendance
Mais ça marche pas
J’ai vu les hommes se marcher dessus
En faisant des grands pas
On fait des choses que l’on déteste
On fait des choix contre-nature
Mais quand tout nous déçoit
On n’atteint pas le point de rupture

Le point de rupture
On n’atteint pas le point de rupture

J’regarde toujours de droite à gauche
Comme un passage piéton
Laisse le packson sur la table
Que je me roule un pilon
Les yeux trop rouges, la gorge sèche
Je tourne en rond je psychote
Ça me fait toujours le même effet
Quand je fume de la weed trop forte
Comment vous dire à quel point je suis en dép’
Je suis pas dans mon assiette
Je perds le contrôle de ma vie
Quand je débranche la manette
J’ai plus la force de me cacher
Comme un vulgaire gamin
Si tu me regardes et que tout va bien
C’est sûrement que c’est la fin
Des objectifs hors de portée je m’en fous
Je m’y tiens quand même
Je mâche du chewing-gum
Je botte des culs à la Duke Nukem
Si tu crois que je fonce droit dans le mur
Alors que je fais du slalom
Maintenant je connais mon dernier vœu en invoquant Shenron

Personne, non personne n’est pareil que moi
J’ai tellement de truc à dire
Et parfois je le fais trop pas


Personne, non personne n’est pareil que moi
J’ai tellement de truc à dire
Et parfois je le fais trop pas

Je regarde le monde partir en couille
Je fais rien pour changer ça
J’adore me noyer dans la foule
Pour croire que j’existe pas
Je me laisse envahir par la peur
Par le côté obscur
Jusqu’à ce que la mort nous sépare
J’atteins le point de rupture
J’ai voulu inverser la tendance
Mais ça marche pas
J’ai vu les hommes se marcher dessus
En faisant des grands pas
On fait des choses que l’on déteste
On fait des choix contre-nature
Mais quand tout nous déçoit
On n’atteint pas le point de rupture

Je perds le contrôle de ma vie
Quand je débranche la manette
J’ai plus la force de me cacher
Comme un vulgaire gamin
Si tu me regardes et que tout va bien
C’est sûrement que c’est la fin
Comment vous dire à quelle point je vous déteste
En attendant je tourne en rond
En faisant des quarts de cercle
J’ai plus la force de faire la file
Pour tré-ren dans les rangs
Si tu me regardes et que tous va bien
C’est juste que je fais semblant
C’est juste que je fais semblant

 

Baisse la tête et ferme la
Pour le peu de temps qu’il me reste
Regarde moi en face, j’admets mes erreurs
J’en suis qu’au beta test

Je regarde le monde partir en couille
Je fais rien pour changer ça
J’adore me noyer dans la foule
Pour croire que j’existe pas
Je me laisse envahir par la peur
Par le côté obscur
Jusqu’à ce que la mort nous sépare
J’atteins le point de rupture
J’ai voulu inverser la tendance
Mais ça marche pas
J’ai vu les hommes se marcher dessus
En faisant des grands pas
On fait des choses que l’on déteste
On fait des choix contre-nature
Mais quand tout nous déçoit
On n’atteint pas le point de rupture