Être en bonne santé et rester mince


#garmin #beatyesterday

Salut 😁. Depuis le temps que la question est posée (tu ne fais pas ton âge, t’as une super ligne, quel est ton secret ?), J’ai décidé de partager avec vous mes habitudes alimentaires, mon hygiène de vie, mon quotidien et tout et tout….. pendant un an (top départ).

Pourquoi maintenant ? Vous allez rire ! Je suis allée commander ma prochaine livraison de foin lundi. Je suis passée chez Madame Dédé en revenant du pré (à pieds) et la télé était allumée…je ne m’étale pas sur la téléréalité grotesque qui m’a vraiment écoeurée….mais sur une publicité matraquage qui est presque passée en boucle et que j’estime honteuse (la télé a presque pris un coup fatal mais je me suis rappelée que je n’étais pas chez moi….et que j’ai un profond respect pour la liberté de choix).

Profiter de la souffrance humaine pour vendre (très cher) une nouvelle méthode pour mincir de façon spectaculaire, bla, bla, bla. Personnellement, j’ai une question. Ça fait presque un demi siècle que les médias vous font miroiter un corps de rêve avec des méthodes miracles…..mais dans ce cas et depuis le temps, plus personne ne devrait souffrir de « surpoids » ni de troubles de l’image de soi, si? J’ai raté quelque chose ? 

Je n’ai pas envie de vendre quoi que ce soit. Je vais seulement partager une longue expérience et mon hygiène de vie quotidienne. Si vous avez envie de me suivre, vous êtes libre, je n’impose rien du tout. J’ai commencé à filmer aujourd’hui simplement parce que je crois que je peux peut-être vous aider. Et ça me fait plaisir. Je ne vais rien changer et je demande simplement de ne pas juger quoique ce soit. La discussion sera toujours possible dans le respect mutuel des goûts de chacun d’entre nous.

Pour une raison pratique, mes repas seront partagés sur Instagram. Pour le reste, je m’engage à rédiger des articles illustrés 😂 de mes « secrets ». Ok, on va bien rigoler, surtout vous, je suis un peu fofolle et je m’amuse chaque jour 😋.

Je ne sais pas si je vis dans un monde étrange mais sincèrement, je souhaite que chacun adapte quelques trucs logiques dans sa vie à lui au lieu croire le lavage de cerveau des médias.
Bonne soirée à vous tous.

Alimentation, santé, forme(s) et bien-être

Alimentation, santé, ligne…. Vous allez rire 😀 Pour une fille un peu loin du système, j’ai quand même conservé mon compte sur Facebook pour gérer ma page pro https://www.facebook.com/khouture.factory 

Depuis quelques temps, je reçois des invitations via messenger pour recevoir des cosmétiques. Alors le plus risible quand même, c’est la proposition de wrap (une espèce de truc autocollant) anti cellulite qui me fera perdre un nombre incroyable de centimètre en une nuit!!! J’ai répondu poliment, la vendeuse semble super convaincue par ses produits. Cette semaine, je reçois une invitation pour une vidéo live (bon, comme je suis déconnectée toute la journée, j’ai eu un différé) pour des cosmétiques : crèmes, maquillage, machin anti-cernes, truc pour les cheveux…… Alors par jeu, j’ai répondu publiquement :

Petit rappel 😊 pour éviter tout malentendu :
Oui, c’est bien moi sur ma photo de profil et oui j’ai 49 ans, 2 filles (adultes) et non je n’utilise pas de cosmétique.
J’ai une bonne hygiène de vie, des végétaux dans mon jardin et je fais du sport pour le plaisir (randonnée, équitation).
Je n’ai pas besoin de patch anti cerne ni de wrap anti cellulite ni de cochonneries chimiques pour mes cheveux.
De mon point de vue, tous ces produits sont extrêmement onéreux et probablement inefficaces (sinon les ventes ne seraient pas exponentielles). Et puis pour la randonnée et l’équitation, inutile de déballer le grand jeu : T’es dégueu et transpirant en moins de 15mn 😅. Il est donc préférable de miser sur le naturel.

Comme je suis sympa, je vous invite à me rencontrer ce dimanche 10 septembre à l’occasion de la fête du cheval.

Les défis m’amusent alors si vous avez envie de rejoindre mon équipe 100% nature, je pense pouvoir faire beaucoup mieux que la Société IT WORKS en beaucoup plus amusant, sans effet secondaire ni budget de 500$ 😉.

Alors, prêts pour une nouvelle vie?

On peut faire une équipe 100% nature 🙂 Pour mes copines qui pratiquent l’équitation, que fait on quand on tombe de cheval? Un gâteau lol. Bah oui, en plus on fait des goûters. Je précise que le gâteau est « fait maison » avec les œufs de mes poules, de la farine bio, du vrai beurre salé et du sucre roux non raffiné. On ne déconne pas avec les bonnes choses tout de même.

Je vous souhaite à tous un très beau week-end. Des bisous.

 

*Randonnée sous la pluie Ardéchoise

Je viens de terminer une activité avec Runkeeper https://runkeeper.com/activity?userId=52057560&trip=879993449

Départ de randonnée
Départ de randonnée

Mercredi, mon médecin m’a conseillé de faire un break. Du coup, je suis allée me perdre dans la montagne. Je n’avais pas fais de grande randonnée depuis quelques temps. Un bonne façon de tester mon endurance et ma condition physique.

Hop, le sac à dos, de la soupe chaude pour les pauses, des pulls, de l’eau et c’est parti. Météo pas idéale mais la petite pluie, c’est bon pour la peau 😋.

Randonnée en Ardèche
Randonnée en Ardèche

Direction La Cartara. Départ en côte pour l’échauffement. Ça grimpe à travers bois de 630m à 1200m dans les pierres glissantes. Très vite, le brouillard est arrivé pour cacher le paysage. Mais il en faut plus pour me faire renoncer 😀. 13h, je trouve un petit coin à peu près abrité pour manger un repas chaud et mettre mon super poncho anti pluie.

Je me suis brûlée avec la ratatouille, choc thermique entre la température de la gamelle et l’extérieur. J’aurais dû manger en marchant. Je me suis refroidie et je suis presque repartie au pas de course pour me dégeler 😱.

Dans le brouillard
Dans le brouillard

Runkeeper à suivi mon parcours pour tous ceux qui ont envie d’une belle promenade en montagne. Mon conseil, évitez les jours de pluie et partez tôt le matin… ça vous évitera la marche nocturne sous la pluie avec une lampe frontale. Oui chers amis, j’ai fait le grand tour de la région en oubliant que le mois de juin est un peu loin et que la nuit tombe à 19h. 

Ohhh, la belle grotte
Ohhh, la belle grotte

Pour ceux qui ont un trackeur d’activité, j’ai dépassé les 50000 pas!!!  Je pouvais presque dormir en marchant 😂. Je suis rentrée trempée de la tête aux pieds…le poncho a ses limites

La difficulté est de pouvoir faire pipi avec le sac sur le dos parce-que t’as pas envie d’ajouter une inondation dans tes affaires. Je t’assure que c’est sportif ça!!!

Le côté bénéfique? Tu rentres, tu dors comme un bébé, tu réalises la chance que tu as d’avoir un « chez toi », du chauffage et de l’eau chaude. C’est très écologique comme activé, la randonnée. Et puis ça promène le chien aussi 😉.

Tu ne te poses pas de question sur un régime, ton poids, ta silhouette…de toute façon, tu as brûlé beaucoup plus de calories que ce que tu peux mettre dans un sac à dos.

À faire un jour plus sec quand même! Et sans le brouillard le paysage est magnifique!

Fitbit
Fitbit

C’est un bon break ça hein? Par contre, ce matin je vais aller au marché en voiture. Pire qu’hier, la douche Ardéchoise vient arroser le potager. Pis la réalité, c’est que j’ai quand même quelques courbatures. Ce soir, c’est piscine 😺🙌.

Allez, un petit déjeuner consistant et en route. Bisous 😘