Restaurer l’image de soi et rester bien dans son corps

Les fluctuations de poids ne sont pas seulement une question d’arithmétique (apport et consommation de calories) mais aussi d’émotions. Il y a une participation affective aux prises de poids et à la résistance de notre organisme à les perdre.

Ensemble, nous allons expliquer les origines psychologiques de nos déséquilibres : conditionnement par l’éducation, pulsion orale, anxiété, consolation… Je vous propose une véritable rééducation pour réagir au stress sans compenser par la nourriture.

Je perds des kilos de stress et je gagne des tonnes de bien être
Je perds des kilos de stress et je gagne des tonnes de bien être

Je me suis un peu amusée à tourner cette vidéo d’introduction 😉 Je n’ai pas de méthode miraculeuse. J’ai été très (trop) maigre et anorexique, puis j’ai frôlé l’obésité pour retomber dans l’autre extrême (oui, j’ai des photos même que!). Il y a environ 4 ans, j’ai pris conscience du danger de mes comportements et j’ai commencé à prendre soin de moi. C’était en hiver, je me promenais avec mon chien et j’ai cru mourir d’essoufflement en remontant chez moi! J’ai pris mon courage à deux mains pour (re)sortir le pèse personne : 68 kilos pour 163 cm et pas de muscles, même mon cœur n’en pouvait plus et je peux vous dire que mes jambes étaient douloureuses. Mais cette fois, hors de question de faire un « régime » ridicule imposé par les multinationales.

Je venais de m’installer (de façon très précaire) dans un village de montagne isolé. J’ai simplement commencé à écrire dans un joli carnet. J’ai écrit tout ce que j’avais en tête, comme ça venait. J’ai porté un autre regard sur moi-même, sur mon corps, mon hygiène de vie, mes relations, mes habitudes…. Avec le temps, j’ai aussi commencé à me relire, à prendre conscience que j’étais aussi mal dans mon corps que dans ma tête. C’est triste de lire à quel point ma souffrance tenait la première place du podium de ma vie et de mes pensées.

Sur une feuille, j’ai noté mes envies à court terme, mais aussi mes projets d’avenir, les j’aime/j’aime pas, ce qui me fait du bien/me fait souffrir. J’ai aussi dessiné et je me suis cousu un joli sarouel à mes mesures. C’est beaucoup plus facile que d’essayer des fringues dans les cabines d’essayage du prêt à porter…..et de repartir en pleurant parce que rien ne va : les tailles standards ne me vont pas.

Je vous invite à faire ce petit exercice sur la jolie page que j’ai créé pour cette occasion (à imprimer ici). N’hésitez pas à mettre des couleurs, des fleurs, des dessins et votre bilan de ce jour (daté). Vous pouvez bien sûr me poser vos questions en commentaire ou via le formulaire de ma page contact  qui préservera votre anonymat. Je suis une grande fan des papiers et stylos alors si le cœur vous en dit, écrivez moi, tout simplement.

Angélique Khoutûre, BP507, 97 rue Sauveur Tobelem, 13007, Marseille. A très bientôt

Bujo d'Annawenn, page à imprimer
Bujo d’Annawenn, page à imprimer

 

Être en bonne santé et rester mince


#garmin #beatyesterday

Salut 😁. Depuis le temps que la question est posée (tu ne fais pas ton âge, t’as une super ligne, quel est ton secret ?), J’ai décidé de partager avec vous mes habitudes alimentaires, mon hygiène de vie, mon quotidien et tout et tout….. pendant un an (top départ).

Pourquoi maintenant ? Vous allez rire ! Je suis allée commander ma prochaine livraison de foin lundi. Je suis passée chez Madame Dédé en revenant du pré (à pieds) et la télé était allumée…je ne m’étale pas sur la téléréalité grotesque qui m’a vraiment écoeurée….mais sur une publicité matraquage qui est presque passée en boucle et que j’estime honteuse (la télé a presque pris un coup fatal mais je me suis rappelée que je n’étais pas chez moi….et que j’ai un profond respect pour la liberté de choix).

Profiter de la souffrance humaine pour vendre (très cher) une nouvelle méthode pour mincir de façon spectaculaire, bla, bla, bla. Personnellement, j’ai une question. Ça fait presque un demi siècle que les médias vous font miroiter un corps de rêve avec des méthodes miracles…..mais dans ce cas et depuis le temps, plus personne ne devrait souffrir de « surpoids » ni de troubles de l’image de soi, si? J’ai raté quelque chose ? 

Je n’ai pas envie de vendre quoi que ce soit. Je vais seulement partager une longue expérience et mon hygiène de vie quotidienne. Si vous avez envie de me suivre, vous êtes libre, je n’impose rien du tout. J’ai commencé à filmer aujourd’hui simplement parce que je crois que je peux peut-être vous aider. Et ça me fait plaisir. Je ne vais rien changer et je demande simplement de ne pas juger quoique ce soit. La discussion sera toujours possible dans le respect mutuel des goûts de chacun d’entre nous.

Pour une raison pratique, mes repas seront partagés sur Instagram. Pour le reste, je m’engage à rédiger des articles illustrés 😂 de mes « secrets ». Ok, on va bien rigoler, surtout vous, je suis un peu fofolle et je m’amuse chaque jour 😋.

Je ne sais pas si je vis dans un monde étrange mais sincèrement, je souhaite que chacun adapte quelques trucs logiques dans sa vie à lui au lieu croire le lavage de cerveau des médias.
Bonne soirée à vous tous.

Alimentation, santé, forme(s) et bien-être

Alimentation, santé, ligne…. Vous allez rire 😀 Pour une fille un peu loin du système, j’ai quand même conservé mon compte sur Facebook pour gérer ma page pro https://www.facebook.com/khouture.factory 

Depuis quelques temps, je reçois des invitations via messenger pour recevoir des cosmétiques. Alors le plus risible quand même, c’est la proposition de wrap (une espèce de truc autocollant) anti cellulite qui me fera perdre un nombre incroyable de centimètre en une nuit!!! J’ai répondu poliment, la vendeuse semble super convaincue par ses produits. Cette semaine, je reçois une invitation pour une vidéo live (bon, comme je suis déconnectée toute la journée, j’ai eu un différé) pour des cosmétiques : crèmes, maquillage, machin anti-cernes, truc pour les cheveux…… Alors par jeu, j’ai répondu publiquement :

Petit rappel 😊 pour éviter tout malentendu :
Oui, c’est bien moi sur ma photo de profil et oui j’ai 49 ans, 2 filles (adultes) et non je n’utilise pas de cosmétique.
J’ai une bonne hygiène de vie, des végétaux dans mon jardin et je fais du sport pour le plaisir (randonnée, équitation).
Je n’ai pas besoin de patch anti cerne ni de wrap anti cellulite ni de cochonneries chimiques pour mes cheveux.
De mon point de vue, tous ces produits sont extrêmement onéreux et probablement inefficaces (sinon les ventes ne seraient pas exponentielles). Et puis pour la randonnée et l’équitation, inutile de déballer le grand jeu : T’es dégueu et transpirant en moins de 15mn 😅. Il est donc préférable de miser sur le naturel.

Comme je suis sympa, je vous invite à me rencontrer ce dimanche 10 septembre à l’occasion de la fête du cheval.

Les défis m’amusent alors si vous avez envie de rejoindre mon équipe 100% nature, je pense pouvoir faire beaucoup mieux que la Société IT WORKS en beaucoup plus amusant, sans effet secondaire ni budget de 500$ 😉.

Alors, prêts pour une nouvelle vie?

On peut faire une équipe 100% nature 🙂 Pour mes copines qui pratiquent l’équitation, que fait on quand on tombe de cheval? Un gâteau lol. Bah oui, en plus on fait des goûters. Je précise que le gâteau est « fait maison » avec les œufs de mes poules, de la farine bio, du vrai beurre salé et du sucre roux non raffiné. On ne déconne pas avec les bonnes choses tout de même.

Je vous souhaite à tous un très beau week-end. Des bisous.